ALIMENTOS FUNCIONAIS

Muito bem muitos já ouviram falar sobre alimentos funcionais, foi objeto de vários programas sobre saúde veículados na televisão, tanto aberta como a fechada....

O que são alimentos funcionais?

Bem são aqueles alimentos que devemos consumir todos os dias para que possamos usufruir de seus benefícios, eles ajudam nosso organismo a funcionar de forma regular, quer dizer, quando consumimos esses alimentos nosso intestino funciona melhor, os rins, o estomago, etc....
Tais como legumes, verduras e grãos.....a lista é enorme só precisamos escolher aqueles que mais gostamos....
Por exemplo, eu uso diariamente, cereais no café da manhã, são eles: aveia, farelo de trigo, germe de trigo, linhaça e gergelin, estes são alguns cereais que ajudam o intestino a ter melhor desempenho, abaixo o colesterol ruim, ajudam na eliminação de gorduras localizadas, desobstruir as veias, diminui o triglicerídeos e muito mais.....ganha-se uma pele mais bonita, cabelos mais fortes, o intestino funciona redondinho...legal né...
Então, é só procurar aquele que lhe dá mais prazer....ou pelo menos aquele que não pareça uma tortura....muitos reclamam que esses alimentos são ruins, tem gosto ruim, são difíceis de digerir, a verdade é que tudo depende de voce tomar um posicionamento, em alguns casos avaliar o custo/benefício, voce pode escolher consumir este tipo de alimento ou tomar remédio para amenizar os efeitos de não consumí-lo....
Uma vez ouvi o seguinte: Nosso corpo é como uma Ferrari, mas se voce não tem o combustível certo ela vai ficar só de enfeite na garagem. Achei interessante, porque é justamente esse o ponto, se eu consumir alimentos bons eu vou ter um corpo melhor e então posso sair com a tal ferrari...não é legal?
Pois é, então nós temos as verduras, os legumes, as frutas, os cereais, os grãos....
No caso das Verduras: alface, brocolis, couve-flor, espinafre, couve....
Frutas: Melancia, Mamão, abacate, banana, laranja.....
Legumes: cenoura, batata, beterraba, mandioca, abóbora....
Cereais: aveia, trigo, soja.....
Grãos: amendoim, castanhas, nozes, pistaches....

A Lista é enorme...procure fazer a sua lista....mas lembre-se alimentos funcionais só funcionam se consumidos sempre...sempre quer dizer todos os dias e não de vez em quando.....

e Boa Saúde

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